co to jest

Ale musimy wiedziec czy trening jest dobry, jaką masz genetyke (ektomorfk=ik, mezomorfik, endomorfik), jaką masz diete i jaki masz tryb życia, bo jesli np. dużo biegasz to na duże przyrosty nie masz co liczyć.

[...] nie wystarczy, kreatyne moze byc cyklicznie stosowana i daje nawet dobre rezultaty, mam kumpla co suplementuje kretą cyklicznie i jakos nie narzeka :)nie mowie iz dieta jest zla, po to podstawa! ale kreatyna moze sie przydac. Jakiej firmy krete polecacie?? w stosunku jakosc/cena oczywiscie, bo nie mam kasy aby wydawac 200zl na miesiac na [...]

1. Zapomnij o sztywnych maszynach (np. smith). Wszystko rób albo hantlami albo sztangą. 2. Słabsza strona jest wyznacznikiem ciężaru/powtórzeń. Jak ćwiczysz naprzemiennie to zaczynasz słabszą stroną. To wskazówki, aby nie pogłebiać dysproporcji, tylko je zmniejszać. Podejrzewam, że Twój problem to zbyt słaby lewy biceps. Skoncentruj się na tym [...]

Niech pani sprawdzi na co jest konkretnie uczulone, bo może być na białko spożywcze, a np. mleko od kozy już nie ;) Tak jak jest to w moim przypadku. Warzywa i owoce nie zawierają tak potężnych dawek białka by wywoływać np. alergie. Niech dziecko unika produktów mlecznych - spożywczych sery twarogowe/mleko łaciate itp

a ja ogladalem w filmie jak gosc przechodzil przez sciany, sprobuj i tego sie nauczyc :) a tak na serio nie masz co marzyc ze to w ogole mozliwe jest ;)

[...] mniej serii niz na bica tak od 6 do 10 wystarcza tutaj skupiaj sie bardziej na technice czuciu miesnia a nie na obciazeniu biceps ma byc rozrywany od pompy az do bólu wtedy jest to dobry trening. najlepiej robic go na wolnych ciezarach gryf,hantelki a jak juz nie ma mocy to dopompowac na linkach pzdr Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-27 [...]

[...] źle się wyraziłem w temacie ;P Określmy to jako tymczasową suplementacją. zma,spalacz,white flood to nie jedzenie więc pytam jak z nimi i ponadto jak na początku pisałem odnośnie boostera. Co do przerwy to lekko przesadziłem z długością cyklu to poprostu potrzeba jest większa przerwa %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-06-12 15:04:33

Tylko że to co wkleiłeś to raczej kiepskie FBW , nie mówię że w tym systemie treningowym nie występują ćwiczenia izolujące , ale założenia FBW to ciężkie boj i praca nad podstawami , jeśli chcesz wskoczyć na większą objętość musisz zmienić system treningowy na SPLIT gdyż w FBW jest to niemożliwe .

[...] brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone podnoszenia ciężarów (nie mam żadnych hantli ani nic tego typu). Rodzice mówili mi, że podnoszenie ciężarów w moim wieku nie jest dobre ale myśle, że mam odpowiedni wzrost i już nie musze więcej rosnąć(nie potrzebuje informacji na temat techniki podnoszenia ciężarów, zgłębię to dokładnie w [...]

Kup 3 Tony Kozieradki ,urośniesz pod niebo ,tylko starzy cie za smród ,z domu wypedzą jak mnie A tak serio to co napisane wczesniej jest okej ,aha jak byś mógł to zamów coś dla mnie ,może być glutamina Bo jestem bez Hajsu Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 .....

martin tak tez powiedzialem mojemu znajomemu to popukal sie w czolo i powiedzial ze takie duze dawki to mnie dopiero pop....la a jest on w pewnym sensie autorytetem bo kulturystyka zajmuje sie 25 lat jest instruktorem i nie jedna kuracje przetestowal na sobie wiec co mam robic?

@TomQ-MAG a jeżeli będę robił bez zmianu ciężaru, po prostu dobiorę sobie jakiś ciężar i będę robił nim ten trening tyle serii i powtórzeń ile jest w tym treningu to będzie okej czy się tak nie opłaca? Zauważyłem, że rozgrzewka zajmuje mi ponad 20 min a jeszcze jak zmieniam ciężar na sztandze co chwilę to już w ogólę wtedy mój trening zajmie parę [...]

U mnie w Mysłowicach jest taki koleś r89 talent czystej wody... wymiata teraz wzieli go do Zagłębie S-ce i tez tam rządzi ale pali, pije i nie wiem co jeszcze... Szkoda chłopaka bo talent ma i to jaki ! Znacie kogos kto jeszcze ani razu nie wyszedl sam z własnej woli na podwórko kopnąc pare razy piłke i w kazdym meczu strzela przynajmniej 1 bramke [...]

A co do Kompany-ego to według mnie juz jest jednym z najlepszych obrońców świata...!! I TYLE

Powiem inaczej!! Bol to sygnal ze cos jest nie tak jak powinno!! Zakwasy to informacja o zaleganiu w miesniu kwasu mlekowego co napewno nie jest dobra wiadomoscia!! Stale przemeczanie miesnia (az do powstania zakwasow) moze doprowadzic do przetrenowania, ktore wykluczy Cie z treningow na pewien czas!! Zawsze uwazalem ze lepiej cwiczyc za malo niz [...]

ciekawe jakie jest zrodlo tych badan. nie wiadomo tez co znaczy "nadmiar": 150% rda czy 5000% rda? ja bym sie tym wogole nie przejmowal i bierz smialo, wyjdzie ci to na zdrowie.

z tych co podałes to jedynie York jako tako na poczatek a zestaw ktory podał juve jest jak najbardziej ok choc praktyczniejsze: http://www.allegro.pl/item553801703_okazja_kelton_home_lawka_skladana_hermod.html + http://allegro.pl/item544046603_nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html + [...]

Albo niedźwiedzia jak borat. To czy pies będzie duży czy nie zależy od tego kto jest jego 'rodzicami'. Chcesz dużego psa? Kup bernardyna z rodowodem, bo co wyrośnie z kundla który przypomina daną rasę z bazaru niczego nie możesz być pewien.

[...] o mono/jabłczan, co do stacków to jak wyzej, trzeba uwazać, ja przy tak jak Mephisto wymienił Stormie, mialem zwiekszone gazy i ogólnie odbijało mi sie co chwile tym, nie skonczylem nawet puchy.. przy stackach juz bym sie kierował opiniami innych, przy mono/jablczanie moim zdaniem zwykle/tanie wystarczy bo jest tam jedna okreslona substancja

[...] za odpowiedzi. :) PlanB,zadając to pytanie nie uważałem, że wszyscy mają takie same mięśnie. Co do teorii "Większy wzrost = większe mięśnie" chciałem się upewnić czy nie jestem w błędzie. :) Głównie chodziło mi o to jak zmieniają się możliwości maksymalnego rozrostu proporcjonalnie do zwiększonego wzrostu. Logicznym jest,że mięśnie osoby [...]